które bialko

[...] parę odrzuciłem, te zostały: Olimp SP80 Animal Amino Megabol Dymatize Elite Whey Protein Trec Perfect Whey Protein Biogenix Prolongatum Chyba, że jakieś inne polecacie, które nie wypadło blado w testach na zawartość białka? I jak dawkować BCAA 1100 mega capsy Olimp, żeby podczas siłowni przyjąć 7g bcaa a po 8g bcaa (po ile caps wychodzi). [...]

jakiej firmy kupic bialko ktore bede mogl dodawac do sniadania, poza vita fit

Witam Chciałbym aby ktos poprawil jesli jest zle, poniewaz czytalem rozne sposoby dawkowania. A zatem... Rano- BCAA Olimp Xplode Powder 15g Przed treningiem - BCAA + Nox Pump 1sasz. + ClenBurexin 4caps + Olimp Mag B6 Po treningu silowym - BCAA 20g Po silowym i 20min aerobow - Olimp Glutamine Mega Caps 3caps. Do tego mam bialko Whey Fusion Hi Tec, [...]

[...] treningu, w DNT 2kapsy razem z kreatyną BCAA DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g w podobnej porze co trening Zmienić coś, czy jest dobrze ? I mam jeszcze takie pytanie Po treningu carbo + po 20-30min posiłek ewentualnie Vitafit białko, i teraz nie wiem pić po zakończeniu treningu siłowego czy dopiero po aerobach, które wykonuję po siłowym ?

Kalorycznosc: 3038kcal Białko - 186g (w tym 126g zwierzece) => 2,6gB na kg masy (1,75gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 99g => 1,4gT na kg masy Węgle - 340g => 4,7gWW na kg masy Rozklad tluszczow: wielo-26%, jedno-48%, nasycone-26% Zapotrzebowanie '0' wynosi ok. 3250 kcal. Troche chudne przy 3x taju i 2x silce. Jak myslisz, [...]

[...] tymi po dobrych uczelniach i z durzą wiedzą). Z tego co wiem mleko jest w przyrodzie produktem stworzonym tylko i wyłącznie dla młodych ssaków. Wykonywane były badania które udowadniały że dorosłe osobniki sporzywające mleko żyją krócej. Wapno, pomijając stereotypy i próby marketingowe producentów wchłania sie naprawde źle(1/10). Białko [...]

nie jestem z kaizenteam, ale badania ktore ja czytalem wskazuja na to ze tak, bialko i wegle sa duzo lepsze niz same wegle

Kamiru make razowa robisz mielac platki owsiane gorskie, mozna co prawda kupic w sklepie ale nie do konca w nia wierze. Elmik, trening aero: na rowerze a nie bieganie -bialko 3g na kg masy podziel na 6 posilkow, zrodla: bialka jaj, piersi z kuraka, chude ryby, 100%whey Kaizena -wegle 3g i mniej na kg masy, w czterech pierwszych posilkach , zrodla: [...]

X1, tylko odpowiednia dieta dzieki ktorej bedziesz wiedzial ile czego sporzywasz. Do tego witaminy np Special two lub Vit min 75+ NOW , dla uzupelnienia diety bialko serwatki Whey 100% Kaizena. Wiekszosc tych produktow ktore sporzywales do tej pory nalezy wyrzucic. Malphas jutro postaram sie pomoc, jutro tez postaram sie napisac ogolny zarys diety [...]

Charon a nie lepsze od carbo będzie gainer, bo zawiera także białko, które mówisz że trzeba też bezpośrednio po treningu spożyć. W sumie to nie słyszałem żeby trzeba było dawać białko bezpośrednio po treningu tylko węgle proste i za jakies pol h do 1 h posilek pelnowartościowy bez tłuszczy.

Witam, posiadam taki zestaw - Universal STORM i Universal Schock Therapy. Chce dokupić sobie białko i myśle nad Trec Perfect lub Olimp Whey Protein Concentrate. Które polecacie? Może jakieś jeszcze inne? Odrazu pytanie odnośnie dawkowania, Storma z Białkiem w porcji można ze soba zmieszac czy powinno sie jakis odstep czasu miedzy jednym a drugim [...]

Witam. Powie mi ktos czym rozni sie bialko Trec Whey 100 a Tec Perfect? Obczytalem chyba wszystko wszedzie i z opisu sa niemalze identyczne a i sklad nie za wiele sie wedlug mnie rozni. Moze maja niec inne zastosowanie? Niewiem. Licze na was ze wiecie cokolwiek co i jak. I ktore jest lepiej wybrac jezeli mozna tak stwierdzic ;-)

[...] dotyczy jednak doboru suplementów. Odzywiam sie zdrowo (warzywa, łosoś, pierś z kurczaka, jajka, jogurty naturalne, awokado, owsianka) Chciałabym jednak sięgnąć po jakieś suplementy (białko, aminokwasy) które wpomogłyby wzmocnić moje mięśnie i jeszcze bardziej je uwydatnić. Moja waga to 62 kg przy wzroście 176cm. Będę wdzięczna za pomoc :)

nic nie pomyliłem kolega brał i chwalił sobie chodzi o zwiekszenie wytrzymałości i w tym kontekscie chciałem spróbować biąłko które dostarczam z pozywienia w zupełności mi wystarcza nie musze sie posiłkowac odzywka

[...] więc czy samo w ogóle wystarczy, ponieważ często czytałem o np. bcaa przed treningu a białku po. Jak radzicie przy takiej kombinacji? A jak w dni nietreningowe lub w dni, w które robie tylko hiit? Założyłem tutaj wczoraj temat apropo zma, ale spytam sie jeszcze tutaj czy mogę spokojnie do bcaa brać zma codziennie ok. 2 kapsułki przed snem? Co [...]

widac ze za bardzo pojecia nie masz w jakim celu, z jakiego powodu bierze sie odzywki.. gainer i bialko dwie rozne sprawy , nie mozna powiedziec " mysle nad kupnem jeszcze bialka nie wiem czy to sie oplaca moze sam gainer starczy ", odzywki bierzesz wg braków ktore trezba znac.. braknie wegli dajesz gainera, białek to odzywke bialkowa

Prosiłbym bardzo aby ktoś mógł polecić jakieś białko które mogło być na noc ale tez w innych porach tak w okolicach 100 zł żeby trochę tego było oraz jeszcze jakiegoś gainiera na początek za ok.50 zł najlepiej ze sklepu sfd :) Z góry dzięki za odp :)

no ale jak to 1 bialko 3kg za 65zl a drugie 2.2kg za 120zl jaka to ruznica ktore wybrac?

niechce komentowac tego co dostałeś a co do gainera to już ci napisałem że nie ma problemu żeby weglowodany dostarczyć przyjzyj sie na produkty które masz w domu a gainer prawie tylko składa sie z wegli dlatego lepsze bedzie jakies białko bo to bardzo trudno dostarczyć i do tego dobrze przyswajalne po gainerze spuchniesz i zaraz momentalnie [...]

[...] go o 12.45 - białko + carbo - o 15.00 to samo lub posiłek. No i zostało do załadowania jeszcze około 600 gram WW - jak ja mam to zrobić w tak krótkim okresie czasu, przercież czasu mam najwyżej na jeszcze dwa posiłki które będą zawierały WW. Grasiu - napisz jak to u ciebie wygląda - to może będę miał jako takie pojęcie o tym jak to zrobić.